甜點控們有福了！誰說冰淇淋熱量都很高？這次我們精心挑選出人氣 8 款低卡冰淇淋推薦清單，讓你在品嚐甜蜜時光時無需妥協飲控計畫。這些冰淇淋以低熱量為核心，卻不犧牲濃郁風味與細緻口感，完美平衡了美味與輕盈。每款都用心製作，保留了冰淇淋該有的滑順與滿足感，讓你每一口都能感受到甜點的幸福魔力。
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這些人氣低卡冰淇淋來自於，致力推廣健康餐文化的康福先生，他們選用優質食材與創新配方，讓低卡甜點也能充滿驚喜。無論是加入水果、堅果、巧克力或是抹茶，都能輕鬆融入冰淇淋，帶來豐富的味蕾享受。這篇文章將帶你探索康福先生這 8 款冰淇淋推薦的特點，揭開它們如何在減輕熱量的同時又能提升美味的秘密。
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圖／康福先生
康福先生低卡冰淇淋推薦類別
經典不敗低卡冰淇淋推薦：比利時巧克力冰淇淋、靜岡抹茶冰淇淋、海鹽花生冰淇淋
果香噴發低卡冰淇淋推薦：草莓鮮果冰淇淋、蘭姆葡萄冰淇淋
獨特滋味低卡冰淇淋推薦：皇家泰奶冰淇淋、蜂蜜牛奶冰淇淋、鐵觀音可可碎片冰淇淋
🍦康福先生低卡冰淇淋系列
康福先生低卡冰淇淋營養成分表冰淇淋口味熱量(大卡)蛋白質(公克)脂肪(公克)碳水化合物(公克)糖(公克)鈉(毫克)比利時巧克力冰淇淋111.18.13.413.911.137靜岡抹茶冰淇淋118.29.41.514.87.613海鹽花生冰淇淋145.59.97.210.37.63草莓鮮果冰淇淋114.87.23.414.713.417蘭姆葡萄冰淇淋122.59.21.415.41216皇家泰奶冰淇淋98.68.91.811920蜂蜜牛奶冰淇淋103.69.11.510.64.214鐵觀音可可碎片冰淇淋1098.61.912.810.316
圖／康福先生
【人氣經典必吃】低卡冰淇淋推薦：比利時巧克力冰淇淋
康福先生的「比利時巧克力冰淇淋」是低卡甜點中的不敗王者，以濃郁風味席捲每一位巧克力愛好者的心，是他們經典必吃的人氣冰淇淋推薦。入口時，這款冰淇淋猶如柔滑的巧克力雲朵，輕輕在舌尖融化，帶來比利時可可的深邃香氣。冰淇淋的口感綿密細膩，彷彿絲緞般滑過味蕾，鮮奶與鮮奶油的溫潤加入，讓濃厚滋味中透出一絲溫柔，餘味悠長而不甜膩。
比利時巧克力冰淇淋營養成分比較表（每 80 公克）
來源康福先生比利時巧克力冰淇淋食藥署資料庫市售巧克力冰淇淋比例差異熱量(大卡)111.1153.6-28%蛋白質(公克)8.13.4+138%脂肪(公克)3.48.5-60%碳水化合物(公克)13.915.9-13%糖(公克)11.113.4-17%鈉(毫克)3764-42%
🍦我想嚐嚐比利時巧克力冰淇淋
圖／康福先生
【酸甜可口】低卡冰淇淋推薦：草莓鮮果冰淇淋
「草莓鮮果冰淇淋」是康福先生的招牌之一，加入了甜菜根和檸檬汁增加風味，吃起來沒有假假的化學草莓感。這款冰淇淋入口時猶如初夏微風拂過，草莓的酸甜滋味瞬間在舌尖跳躍，搭配鮮奶的柔和奶香，帶來輕盈而明亮的口感。草莓與鮮奶油交融，質地細膩如羽，入口即化卻又留下果粒的微妙咬感，讓每一匙都充滿鮮活層次。
草莓鮮果冰淇淋營養成分比較表（每 80 公克）
來源康福先生草莓鮮果冰淇淋食藥署資料庫市售巧克力冰淇淋比例差異熱量(大卡)114.8153.6-25%蛋白質(公克)7.23.4+112%脂肪(公克)3.48.5-60%碳水化合物(公克)14.715.9-8%糖(公克)13.413.40%鈉(毫克)1764-73%
🍦我想嚐嚐草莓鮮果冰淇淋
圖／康福先生
【香濃泰式風】低卡冰淇淋推薦：皇家泰奶冰淇淋
康福先生的「皇家泰奶冰淇淋」擁有濃郁的泰式風情，帶你品嚐東南亞街頭的私房甜蜜。採用泰國進口茶葉製作的皇家泰奶冰淇淋，入口猶如奶茶輕柔拂過味蕾，泰式茶葉的獨特芬芳在口中緩緩散開，搭配鮮奶與煉乳的濃厚奶香，形成溫潤而醇美的口感。這款冰淇淋的茶香馥郁而不澀口，正宗的泰奶香氣，讓人回味無窮，是喜愛泰式奶茶者不能錯過的冰淇淋推薦。
皇家泰奶冰淇淋營養成分比較表（每 80 公克）
來源康福先生皇家泰奶冰淇淋食藥署資料庫市售巧克力冰淇淋比例差異熱量(大卡)98.6153.6-36%蛋白質(公克)8.93.4+162%脂肪(公克)1.88.5-79%碳水化合物(公克)1115.9-31%糖(公克)913.4-33%鈉(毫克)2064-69%
🍦我想嚐嚐皇家泰奶冰淇淋
圖／康福先生
【溫潤甜香】低卡冰淇淋推薦：蜂蜜牛奶冰淇淋
「蜂蜜牛奶冰淇淋」選用特級龍眼蜜取代砂糖，增加了淡淡的花果香氣，和醇厚的鮮奶融合，是讓大人或小孩都難以抗拒的甜蜜滋味。一進入嘴中，猶如春日微風輕拂，鮮奶的濃郁奶香在舌尖緩緩展開，搭配龍眼蜜的淡雅甜香，交織出溫潤而細緻的口感。而鮮奶油的加入增添了一絲豐腴感，讓每一匙冰淇淋都像在品嚐一場甜蜜的擁抱。
蜂蜜牛奶冰淇淋營養成分比較表（每 80 公克）
來源康福先生蜂蜜牛奶冰淇淋食藥署資料庫市售巧克力冰淇淋比例差異熱量(大卡)103.6153.6-33%蛋白質(公克)9.13.4+168%脂肪(公克)1.58.5-82%碳水化合物(公克)10.615.9-33%糖(公克)4.213.4-69%鈉(毫克)1464-78%
🍦我想嚐嚐蜂蜜牛奶冰淇淋
圖／康福先生
【層次感十足】低卡冰淇淋推薦：鐵觀音可可碎片冰淇淋
康福先生的「鐵觀音可可碎片冰淇淋」有著多重層次的口感，推薦給喜歡茶味與驚喜感的你。這款冰淇淋入口時，鐵觀音茶葉的清雅香氣率先撲鼻，帶著淡淡的焙火韻味，猶如茶肆中的悠然一刻。隨後，鮮奶與鮮奶油交織的綿軟質地在舌尖綻放，細膩如霜，搭配可可碎片的酥脆點綴，好吃又能帶來咀嚼的驚喜。
鐵觀音可可碎片冰淇淋營養成分比較表（每 80 公克）
來源康福先生鐵觀音可可碎片冰淇淋食藥署資料庫市售巧克力冰淇淋比例差異熱量(大卡)109153.6-29%蛋白質(公克)8.63.4+153%脂肪(公克)1.98.5-78%碳水化合物(公克)12.815.9-19%糖(公克)10.313.4-23%鈉(毫克)1664-75%
🍦我想嚐嚐鐵觀音可可碎片冰淇淋
圖／康福先生
【抹茶控最愛】低卡冰淇淋推薦：靜岡抹茶冰淇淋
「靜岡抹茶冰淇淋」是抹茶迷的夢幻逸品，康福先生採用「茶之都」靜岡的抹茶粉，以日式抹茶的純正風味征服你的味蕾。冰淇淋的外表帶有低調華麗的墨綠色澤，抹茶粉的濃郁芬芳在入口瞬間會溢滿口腔，並帶著微微的甘苦，但砂糖的溫和甜味馬上平衡了苦韻，餘味悠長而舒心，讓人感覺猶如置身在日本茶館。
靜岡抹茶冰淇淋營養成分比較表（每 80 公克）
來源康福先生靜岡抹茶冰淇淋食藥署資料庫市售巧克力冰淇淋比例差異熱量(大卡)118.2153.6-23%蛋白質(公克)9.43.4+176%脂肪(公克)1.58.5-82%碳水化合物(公克)14.815.9-7%糖(公克)7.613.4-43%鈉(毫克)1364-80%
🍦我想嚐嚐靜岡抹茶冰淇淋
圖／康福先生
【微醺享受】低卡冰淇淋推薦：蘭姆葡萄冰淇淋
康福先生的「蘭姆葡萄冰淇淋」將葡萄泡入蘭姆酒中釀造，讓葡萄保留了濃郁酒香但減去了苦味，並隱約散發出甘蔗的香氣。這款冰淇淋一進嘴裡，鮮奶與鮮奶油交織出柔嫩如霜的基底，猶如輕撫味蕾的雲霧，隨即酒漬葡萄乾的濃郁香氣竄出，帶著蘭姆酒的溫暖酒韻，讓人感覺遠離塵囂，彷彿置身寧靜夜色中的甜蜜時光。
蘭姆葡萄冰淇淋營養成分比較表（每 80 公克）
來源康福先生蘭姆葡萄冰淇淋食藥署資料庫市售巧克力冰淇淋比例差異熱量(大卡)122.5153.6-20%蛋白質(公克)9.23.4+171%脂肪(公克)1.48.5-84%碳水化合物(公克)15.415.9-3%糖(公克)1213.4-10%鈉(毫克)1664-75%
🍦我想嚐嚐蘭姆葡萄冰淇淋
圖／康福先生
【鹹甜花生香】低卡冰淇淋推薦：海鹽花生冰淇淋
「海鹽花生冰淇淋」一入口，鮮奶的溫潤奶香率先鋪陳，猶如柔軟的畫布，隨即海鹽的微鹹氣息輕輕點綴，喚醒味蕾的靈敏度。康福先生用麥芽糖搭配砂糖，讓甜潤在後調緩緩浮現，平衡鹹味，讓每一匙都充滿和諧的層次。花生醬的濃郁香氣接著湧現，帶來堅果的粗獷質感，與冰淇淋的細滑基底碰撞出迷人火花，唯美的口感讓人想一嚐再嚐。
海鹽花生冰淇淋營養成分比較表（每 80 公克）
來源康福先生海鹽花生冰淇淋食藥署資料庫市售巧克力冰淇淋比例差異熱量(大卡)145.5153.6-5%蛋白質(公克)9.93.4+191%脂肪(公克)7.28.5-15%碳水化合物(公克)10.315.9-35%糖(公克)7.613.4-43%鈉(毫克)364-95%
🍦我想嚐嚐海鹽花生冰淇淋
圖／康福先生
冰淇淋選購要點
1. 冰淇淋口味
市面上有眾多冰淇淋口味選擇，除了較常見的巧克力、草莓、抹茶，也有很多品牌推出特別冰淇淋口味，例如：泰式奶茶、海鹽花生、鐵觀音可可、夏威夷果仁等，除了讓消費者有更多選擇之外，也能增加品味的趣味。選購冰淇淋時，建議可以試著選擇不同口味，無論是經過試吃或是參考其他用戶評價，或許你會發現另一個天堂。
2. 冰淇淋的成分
冰淇淋的成分是選購時務必要仔細確認的部分，檢查是否含有過多人工色素或香料等添加物，以免造成身體更多負擔。高品質的冰淇淋多半選用天然原料，例如：鮮奶、可可或新鮮水果，並盡量避免人工調味。對於有過敏體質的人來說，更應注意產品中是否含有乳製品、堅果或麩質等潛在過敏原，這樣才能安心享用美味又安全的冰淇淋。
3. 冰淇淋含糖量
若你在意冰淇淋熱量，但想吃得甜又不想太負擔？選購冰淇淋時不妨從含糖量下手。部分品牌會用蜂蜜、楓糖或天然赤藻糖醇等甜味劑取代精製糖，減少糖分的同時，也能讓甜感更溫和且不膩口。現在也有不少冰淇淋會添加乳清蛋白，增添蛋白質含量，讓你享受美味的同時，兼顧營養補充，可說是一舉兩得。
4. 冰淇淋品牌選擇
冰淇淋的品質與風味因品牌而異，知名品牌憑藉知名度輕鬆贏得消費者青睞，然而有一些名氣較小的冰淇淋品牌，專注小份量製作，精選在地食材，呈現獨特魅力。進口冰淇淋則因各國乳製品規範不同，風味各具特色，因此在選購時，不妨留意品牌口碑與產地背景，發掘最適合自己味蕾的選擇，才能享受冰淇淋的多樣樂趣。
5. 冰淇淋鮮奶與奶油的選擇
冰淇淋的口感深受鮮奶與奶油比例影響，若喜歡綿密濃醇的滋味，可挑選以「鮮奶油」或「全脂鮮奶」為主要原料的產品。相對地，「植物基」或「低脂鮮奶」的冰淇淋，口感通常比較清爽。選購冰淇淋時，建議查看成分中鮮奶與奶油的類型，避開含人造奶油的品項，以減少攝取不必要的添加物。
圖／康福先生
康福先生低卡冰淇淋熱量排行榜
康福先生低卡冰淇淋熱量排行榜（由低至高）冰淇淋熱量排名冰淇淋口味一杯冰淇淋熱量(大卡)第 1 名皇家泰奶冰淇淋98.6第 2 名蜂蜜牛奶冰淇淋103.6第 3 名鐵觀音可可碎片冰淇淋109第 4 名比利時巧克力冰淇淋111.1第 5 名草莓鮮果冰淇淋114.8第 6 名靜岡抹茶冰淇淋118.2第 7 名蘭姆葡萄冰淇淋122.5第 8 名海鹽花生冰淇淋145.5
圖／康福先生
購買冰淇淋的常見問題 FAQ
1 冰淇淋熱量是不是都很高？
一般市售的冰淇淋熱量通常會比較高，廠商為了增加風味，可能會添加較多的糖，或者，依照不同口味需求，可能會添加高熱量的食材，例如：堅果、巧克力等。但近年來因為健康意識抬頭，許多廠商透過配方的調整，推出主打高蛋白、低熱量的冰淇淋，讓人享受沁涼綿密口感之時，也不怕造成身體太多負擔。
2 冰淇淋可以存放多久？
未開封的冰淇淋在適當的環境下，一般可存放 18 個月左右，這邊所說的環境，指的是存放在 -18 ℃ 的密閉冷凍空間內，因為在這樣的環境下，細菌不易生長，若溫度能夠穩定維持，未開封的冰淇淋通常至少可存放 18 月以上。若冰淇淋已開封，代表其表面有接觸到外面的空氣，此時會建議盡快將冰淇淋吃完，以免冰淇淋變質。
3 冰淇淋有哪些推薦品牌？
在冰淇淋推薦品牌的這篇文章中，我們有介紹幾間品質不錯的店家，這些品牌之中首推康福先生的低卡冰淇淋。他們的冰淇淋口味多達 8 種，每種都有獨特的口感，不用擔心找不到你想吃的冰淇淋口味。此外，康福先生採用獨家減糖配方，降低冰淇淋熱量，相較於一般市售的產品，有些康福先生的冰淇淋熱量可以至少低了 30%，讓你可以稍微更揮霍地多吃幾口。
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4 冰淇淋融化後再冷凍還可以吃嗎？
冰淇淋在製作的過程中，整體結構會保有一定的空氣，讓冰淇淋吃起來可以比較綿密扎實。冰淇淋開始融化時，它的結構會開始改變，冰淇淋內部的空氣會被釋放出來，在融化的過程中也可能參雜些許水氣，雖然再冷凍後的冰淇淋還可以吃，但會變得不好吃，因為冰淇淋組織已經改變了。不過，還是建議開封後的冰淇淋應盡快吃完，以免多次接觸外在空氣，而影響品質。
康福先生
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資料來源
1. 食品藥物管理署食品營養成分資料庫 – 冰淇淋營養成分
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5. 康福先生官網
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