你是不是也常常半夜肚子餓，內心在「吃」與「怕胖」之間拉扯？其實只要選對食物、掌握正確時間點，宵夜也能吃得安心，不必再餓著睡覺！許多人在減肥時一提到宵夜就避之唯恐不及，原因往往出在選錯食物，像是鹽酥雞、烤串、洋芋片等高熱量、高糖又重口味的食物，這類食物不僅容易讓熱量爆表，還會影響睡眠品質，甚至讓你隔天水腫、腸胃不適。但宵夜真的不能碰嗎？當然不是，只要聰明吃、健康搭配，不但能止餓，還能幫助你睡得更好、代謝更順！想知道怎麼吃宵夜又不會攝取過多熱量、水腫？這篇就來傳授你4招宵夜的挑選原則，再推薦6款無負擔宵夜清單，讓你不用委屈肚子餓，也能放心入睡～
延伸閱讀>>
餓肚子入睡更容易發胖！？日本研究公布6個「低熱量、無負擔」宵夜零食，睡前不挨餓也照樣能瘦