EP19.那些看不惯又没办法的职场现象🎉🎉🎉
看不惯又干不掉！你在职场有遇到这样的人和事儿么？本期节目，我们盘点了一些经常遇到，很无语但又没办法的职场现象，放肆吐槽~如果你也有这样的经历，欢迎跟我们一起评论区聊聊~
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03:04 面对职场元芳，你看和不看好像都不对
05:45 老板面前，元芳的提问变成了必答题
08:29 元芳们组团开会，闭环了！
09:26 最怕，“热心同事”隔三差五的关心~
12:38 “借鉴”他人的想法提前汇报，仿佛被狗咬了
13:28 有些人必须组会，大家会议室“肩并肩”才能开展工作
18:29 职场路由器，能成功把每项工作二传~
20:10 路由器们，很擅长缺席审判
23:13 光明正大摆烂，真的看不惯又干不掉
27:04 倚老卖老，丰富的经历除了影响了心态，没任何用
30:16 永远不回消息，找不到人，让人费解！
34:49 背后嚼舌根，远离远离远离~
39:10 职场陋习，不看不想，不争不在乎，才是王者！
42分钟 · 1 年前1818EP18.明天要上班，多少有点焦虑🎉🎉🎉
明明昨天上了班，为什么今天还要上班！职场工作，总有让我们焦虑的事情，完不成的任务，压榨的老板，新的环境…本期节目，我们一起分享了自己职场焦虑的原因和对抗焦虑的办法，希望能够给你陪伴~
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01:06 身边总是有人在职场焦虑…
03:49 烦躁，头疼，瞎忙，知道自己在焦虑，就是好的开始~
09:18 失控感总是带来焦虑
12:42 无谓的意义感，引发持续的焦虑
14:50 舒适圈之外的工作，让人无所适从的焦虑
16:23 日常焦虑，来自于一些完美主义的执念
19:06 新环境带来的不确定性，也让人焦虑
22:06 太闲太稳定，小马的内耗式焦虑
28:52 生活压力，某种程度上加重了职场焦虑
31:18 日常焦虑是种常态，接纳是克服的第一步
32:01 允许犯错，包容自己也包容别人，焦虑减半！
34:14 用更长期的眼光看自己的职业发展，每一天都是平常的一天啊
35:45 磨练心态，磨练技能，内核强大就能抵抗焦虑
38:55 工作不是全部，还有家庭和生活，人生值得~
43分钟 · 1 年前3180EP17.练就火眼金睛，选对老板跟对人🎉🎉🎉
吐槽老板仿佛是打工人永恒的话题，我们好像永远在期望一位理想老板！本期节目，我们基于过往老板们的合作经验，分享判断好老板的关键要素，希望帮助大家在跟对人这件事儿上理清思路，练就火眼金睛~
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02:10 哪怕选择空间少，也要对老板尽力择优！
04:57 老张的老板红黑榜！有人设崩塌也有治愈
13:29 小马的老板list，虽然能力各不相同，但各有各的好～
20:40 理想型老板，怕是比谈恋爱找老公还难吧
32:47 人品，跟我的关系，专业力，管理能力，在选老板上你怎么排序？
34:56 选老板的第一把尺：人品！
37:20 选老板的第二把尺：从细节看专业力
40:59 选老板的第三把尺：管理能力
44:58 选老板的第四把尺：玄学的力量，人和~
47:45 遇到神坑老板，先抛掉情绪calm down，再选择最好的方式应对~
59分钟 · 1 年前2145EP16.劳动最光荣，那些细碎又磨人的家务盘点🎉🎉🎉
五一劳动节假期到啦！祝大家节日快乐~
劳动最光荣！对于家务，你是非常勤快地当做日常，还是醒着头皮完成任务，还是懒癌上线能不干就不干？本期节目，我们盘点了那些细碎又磨人的家务，包括经常被忽略、但谁干谁知道的隐形家务~希望大家都能找到自己处理家务的最佳方式~
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02:32 为什么会存在家务，期待家务全自动！
05:41 相同的强迫症，却形成了不同的家务观念
9:40 最不费力的家务——倒垃圾，虽然不难但也充满挑战~
12:59 曾经累腰的扫地，几乎可以实现全自动了
14:30 生活在北方，灰大到擦不干净…每件家具都要有自己的衣服
17:16 日常高频家务，洗衣服，叠衣服，换季收纳
22:20 老张专属家务，咖啡机清理，电子产品清洁
23:37 做饭！一项SOP环节很多的大工程
28:21 隐形家务大盘点，所有的智能设备都会带来新的劳动！
32:05 不算劳动的家庭责任，带娃真的劳心劳力
34:12 老张的治愈家务，整理冰箱…
36:24 减少家具、减少人员，家务会自然而然减少
40分钟 · 1 年前634EP15.那些很牛但学不会的职场技能🎉🎉🎉
“他怎么还会这？”大家会不会时常有困惑或者感叹，为什么有些别人身上的职场技能看起来好牛，但就是学不会…本期老张和小马盘点了5个我们有点羡慕，但始终没学会的职场技能。虽然有点羡慕，但大家都有不同的花式技能，这才是职场多样性的意义，希望大家都能开心做自己，职场进步啦~
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02:29 学不会的技能1：花式摸鱼
06:51 自我花式摸鱼指南
11:24 摸鱼技能的三个境界
14:21 适当的摸鱼是职场情绪调节器，放平心态~
16:21 学不会的技能2：站高几层洞察老板的想法
20:45 这到底是一种很牛的向上管理能力还是个人兴趣爱好？
22:00 学不会的技能3：吵架技能并善用情绪
25:56 有时候职场吵架，只是一种情绪感染
28:12 正向的情绪感染，是某种管理能力的体现
32:13 学不会的技能4：写PPT，图像化+配色+多样结构化
37:16 学不会的技能5：一句话无限延展
41:14 适当包装和讲故事的能力，在越大的体系越重要
44:49 纯务虚的展开，虽然无语，但有时候也是种场面活儿
51分钟 · 1 年前1630EP14.职场新人不迷茫，快速融入指南🎉🎉🎉
作为职场小白，上班的第一天，你是什么样子？是青涩稚嫩，是忐忑迷茫，还是故作老成~本期节目，老张和小马回忆了我们初入职场时的心情和囧事，也总结了一些快速融入tips，希望可以唤起你的温暖回忆，或者帮你顺利渡过新人期~
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04:48 小马离开呆了10年的大学，期待+激动！
11:03 二流大学的三流专业，老张如何找到高薪工作
17:32 入职前一晚，激动又忐忑，彻夜无眠～
19:16 一张纸质合同+自带电脑，老张迎来了入职第一天
24:24 规范的流程和系统的培训，小马的超长过渡期
27:20 老板的蓝图真让人向往，但我该干什么
30:20 新人宝宝的好奇心和创造力，值得好好保护！
36:50 过了兴奋期，迎来了新人焦虑期
42:34 从学生到社会身份的转变，从自我寻找目标和第一次挨怼开始…
50:04 心态为王！态度积极诚恳，但稳住慢慢来～
52:44 Tip1. 先熟悉自己的职场环境，先宏观再微观
57:00 Tip2. 上手工作，抱紧Mentor大腿，以战代练
60:55 Tip3. 职场社交，核心是合作共赢，不要执念
66分钟 · 1 年前2976EP13.如果可以重启人生，你想活成什么样子？🎉🎉🎉
如果可以重启人生，你想要过怎样的一生？上个周末，小马参加了一场「重启人生」桌游，回到22岁度过一生。期待的跌宕起伏、戏剧抓马竟都没有发生，最终喜乐顺遂地活到了90高寿。虽是游戏，白日梦也没有成真，但确实有些小感悟想要分享。人生这个开放世界，希望大家都过得精彩～
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02:34 一场源于抓马白日梦的桌游经历
03:49 桌游怎么能模拟复杂无常的人生～
10:32 从22岁开始，充满想象的一生
14:07 小马喜乐顺遂的富二代人生
17:23 认真谈恋爱的小马，竟然被甩了！
22:50 靠婚姻实现跃迁，香是真的，怕也是真的
25:55 中年离异男性，独自带娃，惨是真惨
30:24 人生是一场没有对错输赢的无限游戏～
32:19 机会面前的不同选择，造就了多样的我们
37:12 生命和健康面前，金钱不值一提
42:02 预期管理+知足常乐，收获愉悦！
45:11 工作不必执念于成功和快乐～
52分钟 · 1 年前921EP12.保持边界但不扫兴，是亲子关系的刚刚好🎉🎉🎉
我们回来啦！停更两周之后的首次录制，小马在离职前、休假后的喜悦中，用快乐情绪淹没依旧麻木上班、周末亲子旅行归来的老张～本期节目，我们分享近期的亲子旅行经历，无论是小马与妈妈的自由平等的旅行，还是老张痛并快乐的带娃之旅，都是美好治愈的。同时，我们也分享了关于亲子关系的心结和感受～
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02:38 小马亲子旅行团的神奇配置
03:49 源于迪士尼的梦幻奇妙之旅～
06:54 上海天文馆，小马倾情推荐
11:35 0氪金但战绩傲人的上迪“刺激”之行
16:26 苏州，除了园林和博物馆，还有老汤的巨额款待
22:21 奶爸老张的第一次亲子旅行！
26:50 成年后，老张就没有跟父母结伴出游了
29:14 爱你但扫兴的老爸，逐渐形成关系隔阂
36:17 再亲近都需要合理的边界感
38:02 所有关系，都需要持续学习和经营～
39:43 宝宝的教育，当众教子不如言传身教
41:01 有效陪伴，是亲子关系升温的最终奥义
43分钟 · 1 年前1000EP11.北漂买房，无力，挣扎，狗血，治愈！🎉🎉🎉
北漂买房，有上车后的知足，有遗憾错过的无奈，但更多是在未可知的政策和市场环境下彷徨和挣扎。老张和小马，见识了近10年北京楼市的疯狂和理性，虽然都已买房安家，但经历却大相径庭。本期节目，我们从自身经历出发，分享买房的喜悦、无奈、挣扎和狗血，希望大家都能住进有温度的小家～
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02:38 老张和小马，截然不同的买房关键词
03:20 曾经疯狂的北京楼市，老张只能“等”一个上车机会
07:03 小马买房，顺其自然的北漂安家
09:02 多少北漂，房买在了河北和天津
13:09 多维度的买房决策，务必定好你的优先级！
20:12 老张的首套房，狗血故事拉开序幕～
26:35 注定烂尾的楼盘，无力的漫漫维权路
30:34 莫名其妙的转机，归来仍是首套首贷
34:59 抓住上车好机会，关注政策房
39:41 没有不维权的期房，职场技能无处不在
42:46 买房血泪教训总结和tips～
47分钟 · 2年前27712EP10.职场态度｜职场发疯和撕逼，可以但没必要🎉🎉🎉
“做人没必要太正常”，“与其被人逼疯，不如主动发疯”，职场“发疯”文学盛行，有人是冲在最前线的践行者，有人偷偷羡慕又学不来，有人坚决否定。本期节目，我们想一起聊聊职场的那些发疯和撕逼时刻，吃瓜抓马瞬间～但同时，我们也认为“发疯”可以但没必要，做个体面打工人才是王道～
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01:45 “发疯”应该是勇敢say no维护权益
04:28 内卷环境造就“发疯”和“撕逼”现象
06:03 职场小朋友是“发疯”文学的受害者
09:00 吃瓜时刻：职场发疯和撕逼时刻
16:44 无辜被甩锅，该撕就撕～
18:57 发疯或许有用，但不长久
21:27 守住底线，但情绪稳定，是职场最大的利器
24:19 识别利益共同体，解决问题是关键
26:02 相信人性本善，但再一再二没有再三
26:51 养成良好职业习惯和素养，做个体面打工人！
29:37 面对心术不正，所有事情放在阳光下～
32分钟 · 2年前11965EP9. 咖啡时间｜无证咖啡师，带你60分钟从入门到精通🎉🎉🎉
工作一堆昏了头，咖啡一杯解千愁！每日咖啡，已经是很多打工人的日常。家庭咖啡角，为家人朋友做一杯完美拉花的拿铁，或者开个有情怀的咖啡店，真是浪漫又chill～本期节目，老张不装了，为了立住他「无证咖啡师」的人设，跟我们分享他的入坑体验，带我们60分钟从入门到精通～
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02:02 速溶咖啡，一代人的咖啡启蒙
04:31 星巴克，深烘香气营造的高级感
06:02 小马的咖啡之路，从开始到放弃
09:24 老张的咖啡入坑，源于理科生超强的动手能力
15:30 你觉得好喝的咖啡就是好咖啡！
17:48 手冲 v.s. 意式，个性张扬 v.s. 平衡的艺术
22:41 豆子、咖啡师、设备，对一杯咖啡品质的影响排序？
26:44 咖啡机，你是真的需要么？
30:22 入坑咖啡你可能忽略的隐形成本
34:12 入坑到进阶：分段萃取、打奶泡、拉花，探索豆子
38:04 无设备入门，试试冷萃～
40:52 咖啡态度：压力萃取，星河璀璨
46:08 咖啡因上瘾致癌？抛开剂量谈毒性，都是耍流氓！
54分钟 · 2年前3915EP8.人际关系｜朋友一起的碎碎念念，是细水长流的岁岁年年🎉🎉🎉
三毛说，朋友这种关系，最美在于锦上添花；最可贵，贵在雪中送炭；朋友中的极品，便如好茶，谈而不涩，清香但不扑鼻，缓缓而来，似水长流。本期节目，我们想浅谈朋友相处的话题，那些有些时日不曾联系的老朋友，那些曾经看走眼的狐朋狗友，以及那些关于朋友的心结和遗憾。
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01:21 i人小马见故友，跌宕的心路历程
04:13 朋友的定义和相处方式
09:45 朋友也是分类分级的～
13:59 见朋友，是营业还是be yourself？
16:39 过了事儿才是真朋友！
19:10 避雷！带着目的接近你的“朋友”
21:34 既怕兄弟苦，又怕兄弟开路虎
23:20 远离！把你当情绪“垃圾桶”的“朋友”
27:31 有些朋友，天各一方就慢慢走散了
31:25 最好的朋友，更要好好沟通认真经营
37:44 触及底线的朋友，干脆切割
39:47 我的朋友，有你真好！
44分钟 · 2年前4389EP7.情人节特辑｜决定结婚的那一刻，爱胜过一切🎉🎉🎉
Happy Valentine's Day！今年的情人节，无论你是两个人甜甜蜜蜜，还是一个人过得精彩，都祝大家财运情运双双顺利。本期节目，我们分享了各自从恋爱到结婚的过程，以及结婚对我们的改变和意义。结婚对于我们，都是非常幸运的时刻和经历，希望大家也能收获自己的爱情，有情人终成眷属～
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01:35 校园爱情也靠谱，一路从恋爱到结婚
07:10 就是他/她了，情绪价值给足了
10:54 家人的祝福，是感情稳定的基石
13:29 虽然没有求婚，但“哥养你”
17:28 最近工作太闲，去领证吧～
22:33 一切都刚刚好的目的地婚礼，推荐推荐！
29:48 有遗憾，但也泪崩当场的传统婚礼
33:22 女婿回门，献族谱的庄重仪式
37:31 钱没谈拢，让人大开眼界的婚礼见闻
46:12 结婚，是给人生增添一份安全感
50:17 婚姻送命题，你有过想离婚的时刻么？
52:38 理想婚姻生活，越平淡越长久～
59分钟 · 2年前18710EP6.家庭关系｜过年超纲题，“断亲”并不是唯一答案🎉🎉🎉
有钱没钱，回家过年～年关在即，不知道大家的龙年春节都将如何度过？是走亲访友、接受来自七大姑八大姨的关怀？还是几口之家温馨度过？亦或是漂泊异乡、期许着未来？
本期节目，我们迎来了第一位重磅嘉宾，老汤～老汤真诚分享了他的经历，和我们一起结合年轻人“断亲”的话题，聊聊老家、聊聊家庭、聊聊亲戚。希望我们的故事能让大家重新思考家庭关系、珍视家人，快乐回家过年～
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01:15 隆重介绍我们的首位嘉宾，老汤～
02:42 年轻人为什么纷纷喊上了“断亲”口号
05:44 小马以为最常见的过年方式
06:41 过年回家住酒店的小张
08:51 老汤一路奔波过上的“孤单”年
12:40 家庭环境早早埋下了主动“断亲”的种子
18:28 猝不及防的被动“断亲”
28:39 家人的背刺是最后的导火索
35:56 “断亲”的释然，是自我疗愈的结果
41:43 家家有本难念的经，但“断亲”并不是最好的解药
48分钟 · 2年前3896EP5.消费观念｜钱去哪儿了，这些年的消费陷阱避无可避🎉🎉🎉
年度大型悬疑剧再次上演，钱都去哪儿了？为什么还是没有存款？本期节目，小马现身说法，深刻反思并盘点这些年掉进的消费陷阱，同时，我们也终于揭秘，老张是如何一人赚钱在北京养全家的。对于常见的消费陷阱，我们给出了一些实用tips供大家参考，希望大家都能快乐花钱，兜里有钱～
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01:46 请说出你的消费观念～
05:57 消费陷阱1——热衷办卡化身卡姐
15:28 消费陷阱2——背着房贷屯日用品
20:47 消费陷阱3——无需被教育的完美消费者
32:20 消费陷阱4——不考虑残值的电子产品发烧友
33:47 消费陷阱5——无法掌握断舍离的度
40:52 消费陷阱6——眨眼就付钱的无感支付
41:41 一些成功避坑的自豪案例
46:36 最后来自老张朴实无华的tips～
51分钟 · 2年前16479💕感谢你的发现，这是一档随心畅聊的杂谈播客～欢迎「订阅」和「分享」哦！
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